Você sabe o que é wellness?

Já ouviu falar no termo wellness? A palavra traduzida é “bem - estar”, mas a palavra significa muito mais que isso, é um estilo de vida. Ter uma rotina balanceada entre auto cuidado, trabalho, exercício e amor próprio é o conjunto de ações que chamamos de wellness, é fazer o que gosta, ouvir seu corpo no tempo dele, romantizar sua vida e especialmente, se abraçar.

Nos últimos meses vimos o crescimento de vídeos com “clean girl aesthetic”, “clean girl routine” e “clean girl makeup” no tiktok e no reels do instagram, mostrando mais e mais como um mix de rotina balanceada e tempo de qualidade tem crescido entre a nova geração. Você está pronto(a) para essa mudança? Aqui vão algumas dicas de observação e mudança:

Como começar sua rotina de wellness?

• Observar sua rotina matinal

Como você acorda diz muito sobre seu dia, qual a primeira coisa que você faz ao acordar? Como seus horários refletem na sua rotina? Você é ansioso(a)?

• Quantas refeições você faz por dia?

Considere o número de refeições balanceadas do seu dia a dia, quantas refeições você realmente faz? Você escuta seu corpo antes e durante suas refeições? Você come intuitivamente?

• Somos feitos de 70% água

Essa frase pode vir a mudar duas de suas perspectivas, quantos litros de água por dia você consome? Consegue ver isto pela sua pele, seu cabelo? E, mais uma coisa à observar, o mar, que é um corpo de água é regido pela lua, maré alta e maré baixa, então aprenda à ler, entender e respeitar suas marés.

• Movimente seu corpo

Nós somos uma máquina extremamente completa, toda máquina precisa de força e óleo, não esqueça de fazer com que seu corpo se sinta vivo. Movimente-se, 10 mil passos por dia, 15 minutos de alongamento… qual a sua preferência?

• Tempo sozinho

Estamos cercados de produtores de dopamina, que é o hormônio da felicidade e satisfação, e por que estamos sempre tristes? Tire um tempo do seu dia para ficar sozinho, contemple as coisas ao seu redor, aproveite o silêncio para agradecer.

• Como você gasta seu dinheiro?

Seu dinheiro é gasto com seu crescimento? Não precisa ser um curso, mas algo que enriqueça sua existência… Se permita fazer aquela massagem, aprenda sobre o uso de óleos essenciais, compre aquele prato mais caro, invista em cosméticos que te fazem bem, mude sua perspectiva em como você gasta o que você ganha.

• Escute seu corpo

Como você se sente agora? Do que seu corpo precisa? Descanso, movimento, respiração… Aprenda sobre seus hormônios e suas características. Falando em hormônios, você sabia que os cosméticos que você coloca na sua pele pode alterar seus níveis hormonais? Podem depositar substâncias que alteram o funcionamento do seu corpo? Como parte da sua rotina de wellness aprenda sobre o ingredientes, o que coloca no seu corpo e como marcas que compramos retribuem para o nosso ambiente.

Temos sempre a dica dos nossos cosméticos Aludra, nosso lema é “aproveite seu momento” seja ele como for, mas aproveite esse momento com você. Se nutra com óleos essenciais e ingredientes que vem direto da natureza e se livre de metais pesados e outras substâncias nocivas a nós, como o alumínio, que está no nosso desodorante e já até falamos aqui https://www.aludracosmeticos.com.br/cancer-de-mama-e-desodorantes sobre seus malefícios.